Cogumelo Reishi: efeito e uso

O que é o cogumelo Reishi?

Reishi, também conhecido como Ganoderma lucidum, é um tipo de cogumelo tradicionalmente utilizado em Medicina chinesa e outras culturas asiáticas pelos seus efeitos terapêuticos. Foi descoberto há vários milhares de anos na China antiga e também é conhecido como o “cogumelo da vida eterna” devido às suas propriedades benéficas.

Reishi é considerado a joia da medicina tradicional chinesa e é um dos pilares de muitas terapias.

É um fungo destruidor de madeira com aspecto característico que ocorre em árvores, principalmente em madeiras da família Fagaceae, como carvalho e castanheiro. No formato, o reishi se assemelha a um chapéu liso e brilhante, de cor laranja a marrom escuro.

Reishi é conhecido há muito tempo por suas potenciais propriedades terapêuticas e é considerado um adaptógeno, o que significa que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse e aumenta sua capacidade de lidar com vários salienta. É conhecido por seu reforço imunológico propriedades e contém diversos compostos bioativos como polissacarídeos, triterpenóides, peptídeos e polifenóis, que são responsáveis ​​por suas propriedades terapêuticas.

Quais são os efeitos do Cogumelo Reishi?

• Fortalecimento do sistema imunológico: Este é provavelmente o papel mais importante do cogumelo Reishi. O Reishi contém substâncias bioativas, como polissacarídeos, que apoiam o sistema imunológico e podem fortalecer as defesas do organismo contra infecções e doenças.
• Efeito adaptogênico. Ajuda a aumentar a resistência física e psicológica do corpo a diversos fatores de estresse.
• Propriedades antioxidantes: Reishi contém polifenóis e outras substâncias com propriedades antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres e a proteger as células contra danos. O efeito antioxidante pode ajudar a reduzir a inflamação e proteger contra o estresse oxidativo.
• Efeito antiinflamatório: Alguns componentes do reishi têm propriedades antiinflamatórias e podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Isto pode ser benéfico no tratamento de suporte de várias condições inflamatórias.
  Aumento da vitalidade e energia: Reishi é tradicionalmente considerado um tônico que aumenta a energia, vitalidade e resistência. Muitas pessoas relatam que experimentam uma melhora na saúde geral e na vitalidade ao tomar reishi regularmente.
• Promover um sono saudável: Reishi é frequentemente usado para melhorar a qualidade do sono. Tem efeito calmante e ajuda a reduzir o estresse e a tensão, o que promove um sono melhor.

Qual é a dosagem correta do cogumelo Reishi?

Como com Dosagem de CBD, isso é muito individual e deve-se ter em mente que é um produto natural e a dosagem é muito individual, e recomenda-se começar com uma dosagem mais baixa e aumentá-la gradativamente.

Também é recomendado tomar o cogumelo Reishi apenas 5 dias por semana e fazer uma pausa 2 dias por semana.

Outros fatores que afetam a dosagem são a idade, o peso e, por fim, a forma como o cogumelo Reishi é consumido.

A dose diária recomendada é: Para chá cerca de 1 – 2 xícaras por dia, para Cápsulas de reishi 1 – 3 cápsulas por dia e para pó cerca de 1 – 3 gramas por dia.

Por que é recomendado tomar as cápsulas de Reishi por 5 dias e depois fazer uma pausa de 2 dias?

Com alguns cogumelos da linha da Medicina Tradicional Chinesa, recomenda-se tomar as cápsulas apenas 5 dias por semana e depois fazer uma pausa de 2 dias.

Isto é feito por razões práticas, evitar o desenvolvimento de tolerância ao cogumelo (ou seja, esta forma de tomá-lo ajuda a manter a eficácia do Reishi). Também ajuda a evitar possíveis efeitos colaterais.

Por quanto tempo posso tomar Reishi sem parar?

A duração da ingestão contínua de Reishi depende das necessidades individuais, do estado de saúde e das recomendações específicas. Não existe uma definição exata de quanto tempo se deve tomar Reishi continuamente, pois vários fatores podem influenciar isso.

Em alguns casos, é recomendado tomar o Reishi regularmente durante um longo período de tempo, como várias semanas ou meses. Isto dá ao corpo tempo suficiente para absorver e desenvolver o efeito do reishi.

No entanto, se você seguir a recomendação de tomar o Reishi 5 dias por semana e pular 2 dias, poderá tomar o Reishi por um longo período de tempo sem ter medo de tolerância ou efeitos colaterais.

Quanto tempo leva para o Reishi mostrar seus efeitos?

É importante lembrar que somos todos diferentes e reagimos a tudo individualmente.

Para algumas pessoas, o efeito do Reishi aparece depois de alguns dias ou semanas (melhor sono, energia, vitalidade). Para outros, leva meses (fortalecimento do sistema imunológico, redução da inflamação).

Estudos sobre os efeitos do cogumelo Reishi

Você sabia que nem todos os efeitos do cogumelo Reishi podem ser declarados abertamente nos sites dos produtos? Isso ocorre por causa do chamado Lista EM ESPERA que foi aprovado na UE (esta é uma lista de alegações aprovadas), e apenas estas alegações podem ser oficialmente declaradas nos produtos.

Portanto, se você deseja saber dados mais precisos sobre o efeito do cogumelo Reishi, recomendamos que você pesquise os resultados de vários estudos internacionais que investigaram você mesmo o efeito do cogumelo Reishi.

Abaixo está uma visão geral de alguns deles:

• “Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): um cogumelo medicinal” Este estudo de revisão fornece informações abrangentes sobre os compostos bioativos encontrados no Reishi e suas ações farmacológicas, incluindo propriedades imunomoduladoras, anticancerígenas e anti-inflamatórias.
• “Ganoderma lucidum (Reishi) no tratamento do câncer: uma revisão sistemática e meta-análise”- Esta meta-análise avalia a eficácia do reishi no tratamento do câncer. O estudo resume os resultados de vários ensaios clínicos e aponta para o potencial do reishi para apoiar o tratamento convencional do cancro e reduzir os efeitos secundários.
• “Ganoderma lucidum (cogumelo Reishi) para tratamento do câncer” – Esta revisão analisa os resultados de ensaios clínicos sobre o uso de reishi no tratamento do câncer. Resume os vários usos do Reishi para promover a saúde e reduzir os efeitos negativos da terapia do câncer.
• “Ganoderma lucidum (Lingzhi) e imunoterapia contra o câncer: uma visão geral”- Este estudo enfoca as propriedades imunomoduladoras do Reishi e seu potencial na imunoterapia. Inclui uma visão geral de estudos sobre a relação entre Reishi e o sistema imunológico.
• “Ganoderma lucidum (Lingzhi): Uma revisão abrangente sobre seu potencial biomédico”- Esta revisão analisa vários aspectos das propriedades benéficas do reishi, incluindo o sistema imunológico, saúde cardiovascular, saúde do fígado, propriedades neuroprotetoras e muito mais.

Como o Reishi é usado?

As formas mais comuns de tomar reishi são:

1. Chá Reishi é a forma tradicional de usar o reishi (como acontece com o cânhamo, o uso tradicional também inclui o uso de chá de cânhamo). Com o reishi, frutas reishi secas, possivelmente picadas finamente, ou reishi em pó são usadas junto com o chá. Os pedaços ou pó são despejados sobre água quente e deixados em infusão por alguns minutos. O chá é então coado e pode ser bebido. Geralmente é recomendado beber 1–2 xícaras de chá por dia.
2. Extrato de Reishi: O Reishi também está disponível na forma de extratos. O extrato de Reishi é um produto concentrado que contém as substâncias biologicamente ativas do cogumelo. O extrato geralmente é obtido do cogumelo por secagem e extração das substâncias com solvente. O extrato de Reishi é oferecido na forma de gotas, cápsulas (Reishi Capsules da Hemp Health) ou em pó para misturar com líquidos ou alimentos.
3. Cápsulas ou comprimidos de Reishi. As cápsulas contêm pó ou extrato de Reishi seco. A vantagem das cápsulas é que são práticas e fáceis de tomar.
4. Reishi em pó: Outra opção é tomar Reishi em pó. O pó de Reishi pode ser adicionado a bebidas, smoothies ou refeições, ou misturado com mel ou iogurte (a proteína de cânhamo é usada de forma semelhante).

Quais são os efeitos colaterais do reishi?

Reishi tem praticamente sem efeitos colaterais, ou se isso acontecer, eles são muito leves. Eles podem ser os seguintes:

• Problemas digestivos: Ao tomar Reishi, algumas pessoas podem ter problemas digestivos, como inchaço, flatulência, diarreia ou indigestão. No entanto, estas reações são geralmente leves e temporárias. Reduzir a dose ou interromper o tratamento pode ajudar o corpo a se ajustar.
• Reações alérgicas: Algumas pessoas podem ter uma reação alérgica ao reishi. Se você é alérgico a cogumelos ou sensível a outros produtos naturais, é possível que também tenha uma reação alérgica ao Reishi. Se ocorrerem sintomas de alergia como erupção cutânea, coceira, inchaço facial ou dificuldade para respirar, você deve parar de tomar o Reishi e procurar atendimento médico.
• Interações medicamentosas: Reishi pode interagir com alguns medicamentos. Por exemplo, pode ter um efeito anticoagulante fraco, por isso as pessoas que tomam medicamentos para afinar o sangue devem ter cuidado ao tomar Reishi. Pessoas com pressão arterial baixa também devem ser cautelosas, pois o reishi pode reduzir ligeiramente a pressão arterial. É importante consultar o seu médico se estiver tomando medicamentos para garantir que não haja interações conhecidas com Reishi.

Quando você não deve tomar reishi?

Não tome Reishi se:

Alergia a cogumelos - Reishi é um cogumelo, e se você é alérgico a cogumelos, também pode ser alérgico a Reishi. Neste caso, tomar o reishi pode causar uma reação alérgica.

Operações – o Reishi pode ter um efeito anticoagulante leve, ou seja, afina ligeiramente o sangue e afeta a coagulação do sangue.

Pressão sanguínea baixa - Reishi pode reduzir ligeiramente a pressão arterial, por isso não é recomendado para pessoas com pressão arterial baixa.

Gravidez ou amamentação – devido a pesquisas limitadas, não é recomendado tomar reishi durante a gravidez ou amamentação.

Crianças – a segurança do uso do Reishi em crianças não foi totalmente estudada, portanto o uso dos cogumelos em crianças não é recomendado.

Os cogumelos Reishi podem ser combinados com medicamentos?

Se você toma medicamentos regularmente, recomendamos definitivamente que consulte seu médico sobre como tomar cogumelos Reishi. Se o seu médico concordar em tomar o Reishi, deixe pelo menos uma hora entre tomar o medicamento e o Reishi.

Não é recomendado combinar o Reishi com medicamentos para: pressão arterial baixa ou alta, para retardar a coagulação sanguínea, diabetes ou distúrbios do sistema imunológico. Se você estiver tomando esses medicamentos e também quiser tomar o cogumelo Reishi, consulte primeiro o seu médico.

O Reishi pode ser combinado com CBD?

Sim, é possível combinar Reishi com CBD, e em alguns casos é até recomendado, pois os produtos atuam em sinergia entre si e potencializam o efeito.

A combinação de CBD e Reishi fortalece a capacidade do corpo de absorver endorfinas e serotoninas, uma combinação muito útil para gestão do stress, elevação do humor ou ansiedade.

Combinação de Reishi e vitamina C

Se você optar por consumir cogumelos Reishi, definitivamente recomendamos combiná-los com vitamina C – de preferência vitamina C lipossomal, que tem uma taxa de absorção mais alta.

A combinação de reishi e vitamina C oferece:

• Sinergia antioxidante – juntos aumentam o potencial antioxidante do corpo e protegem contra o estresse oxidativo e os radicais livres.
  
• Sinergia para apoiar o sistema imunológico – ambos os produtos têm efeito imunomodulador. Em combinação, proporcionam um efeito sinérgico para apoiar o sistema imunitário
  
• Sinergia na absorção – a vitamina C melhora a absorção e utilização de certas substâncias no organismo. A adição de vitamina C ao cogumelo Reishi melhora a absorção e utilização das substâncias bioativas do cogumelo Reishi no organismo.

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