Como melhorar a absorção do CBD? 7 dicas práticas
Autor: Lúcia Garabasova
CBD (canabidiol) é um composto natural popular derivado do cânhamo, amplamente utilizado para apoiar o bem-estar mental, melhorar a qualidade do sono, aliviar dor, ou aumentar o foco. No entanto, para desbloquear totalmente seu potencial, é essencial saber como maximizar sua absorção no corpo. Aqui estão sete dicas práticas para aumentar significativamente os efeitos do CBD.
1. Tome CBD com gordura alimentos
O CBD é um composto lipossolúvel (lipofílico), o que significa que é absorvido muito melhor quando consumido com gorduras. Se você pegar óleo CBD or cápsulas junto com as refeições rico em gorduras saudáveis (como abacate, nozes, sementes, salmão ou azeite), sua absorção pode se tornar significativamente mais eficaz. Estudos sugerem que consumir CBD com alimentos gordurosos pode aumentar sua biodisponibilidade até quatro vezes mais.
2. Use administração sublingual
A maneira como você consome CBD afeta muito sua biodisponibilidade. Embora a aplicação intravenosa seja a mais eficaz, ela é impraticável para uso diário.
Entre os métodos comumente disponíveis, a inalação (como vaporização) e uso sublingual (debaixo da língua) fornecem a maior biodisponibilidade. Ao usar óleo de CBD sublingualmente, deixe-o ficar sob sua língua por 30–60 segundos antes de engolir. Caso contrário, compostos valiosos podem ser perdidos no trato digestivo.
3. Opte por espectro completo Produtos
Espectro completo produtos CBD oferecem mais benefícios do que o isolado de CBD.
O cânhamo contém centenas de fitocanabinóides junto com dezenas de terpenos, e pesquisas mostraram que os efeitos terapêuticos da cannabis aumentam quando todos esses compostos trabalham juntos.
4. Combine com Piperina
A piperina, um composto encontrado na pimenta-do-reino, pode aumentar a absorção de várias substâncias no corpo, incluindo o CBD. Algumas evidências sugerem que a piperina pode retardar o metabolismo do CBD no organismo. fígado, prolongando seus efeitos. Se você gosta de comidas apimentadas, experimente consumir CBD com elas ou considere um suplemento alimentar que contenha piperina.
5. Tome CBD regularmente
O CBD funciona melhor quando tomado de forma consistente. O uso regular ajuda a manter o equilíbrio no sistema endocanabinóide, levando a efeitos mais estáveis e duradouros. Estabeleça uma rotina que funcione para você — tome de manhã para foco ou à noite para dormir melhor.
6. Armazene-o adequadamente
Para preservar a potência dos produtos de CBD, armazene-os corretamente. Mantenha-os em um local fresco, seco e escuro — de preferência na geladeira ou em um armário longe da luz e do calor. O armazenamento inadequado pode levar à degradação dos compostos ativos.
7. Aumente a absorção com terpenos
Os terpenos são compostos aromáticos encontrados não apenas na cannabis, mas também em muitas outras plantas. Além de contribuir para o aroma e sabor dos produtos de CBD, eles:
- Ampliar os efeitos do CBD (conhecido como efeito entourage)
- Melhore sua absorção
Quando usados junto com o CBD, os terpenos podem aumentar sua eficácia e biodisponibilidade. Eles funcionam de forma similar às gorduras — dissolvendo o CBD e acelerando sua digestão e absorção.
Alguns dos terpenos mais eficazes incluem:
- Alfa-pineno – Encontrado em zimbro, pimenta-do-reino, eucalipto, sálvia
- limoneno – Encontrado em toranja, capim-limão, frutas cítricas
- Mentol – Encontrado em hortelã-pimenta, eucalipto, hortelã
- Myrcene – Encontrado em lúpulo, capim-limão, manga
- linalol – Encontrado na canela, coentro, lavanda
- Beta-Caryophyllene (BCP) – Encontrado em lavanda, alecrim, pimenta preta
Esses compostos podem ser consumidos como parte de uma Extrato de cânhamo ou separadamente na forma de sabores, suplementos ou aromaterapia.
Conclusão
O CBD pode ser um excelente auxiliar de bem-estar, mas somente se seu corpo puder absorvê-lo eficientemente. Seguindo essas dicas, você pode aumentar significativamente seus efeitos e aproveitar ao máximo sua rotina de CBD. E se você estiver procurando por produtos confiáveis e de alta qualidade, Cannadorra é o lugar certo para você.