Cogumelo Reishi: benefícios, usos e dosagem

Autor: Lucie Garabas

Introdução

Você está interessado em alternativas naturais para tratamento ou prevenção? Você já ouviu falar sobre os efeitos da medicina tradicional chinesa e dos cogumelos medicinais? Descubra o cogumelo mais famoso da medicina tradicional chinesa: o Cogumelo Reishi. Aprenda tudo sobre como funciona o Cogumelo Reishi e o que ele é.

O que é o cogumelo Reishi?

Reishi, também conhecido como Ganoderma lucidum, é um tipo de cogumelo tradicionalmente utilizado na medicina chinesa e em outras culturas asiáticas por seus efeitos terapêuticos. Descoberto há milhares de anos na China antiga, também é conhecido como o “cogumelo da vida eterna” devido às suas propriedades benéficas.

Reishi é considerado a joia da medicina tradicional chinesa e é a pedra angular de muitas terapias.

Características do Cogumelo Reishi

Reishi é um fungo destruidor de madeira que normalmente cresce em árvores, especialmente aquelas da família Fagaceae, como carvalho e castanheiro. Possui aspecto característico lembrando uma tampa lisa e brilhante com cores que variam do laranja ao marrom escuro.

Propriedades Terapêuticas

Reishi é conhecido por suas potenciais propriedades terapêuticas e é considerado um adaptógeno, ajudando o corpo a se adaptar ao estresse e aumentando sua capacidade de lidar com diversos estressores. É conhecido pelas suas propriedades de reforço imunológico e contém muitos compostos bioativos, como polissacarídeos, triterpenóides, peptídeos e polifenóis, que contribuem para os seus efeitos terapêuticos.

Benefícios do Cogumelo Reishi

Fortalecimento do sistema imunológico

O cogumelo Reishi apoia o sistema imunológico com as suas substâncias bioativas como os polissacarídeos, aumentando as defesas do corpo contra infecções e doenças.

Efeitos Adaptogênicos

Reishi ajuda a aumentar a resistência física e psicológica do corpo a vários fatores de estresse.

Propriedades antioxidantes

Reishi contém polifenóis e outras substâncias com propriedades antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres e a proteger as células contra danos. Este efeito antioxidante pode reduzir a inflamação e proteger contra o estresse oxidativo.

Efeitos anti-inflamatórios

Certos componentes do Reishi têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ser benéfico no tratamento de várias condições inflamatórias.

Maior vitalidade e energia

Reishi é tradicionalmente considerado um tônico que aumenta a energia, vitalidade e resistência. O consumo regular está frequentemente associado à melhoria da saúde e vitalidade geral.

Promovendo um sono saudável

Reishi é frequentemente usado para melhorar a qualidade do sono. Tem efeito calmante e ajuda a reduzir o estresse e a tensão, promovendo um sono melhor.

Correto Dosagem de Cogumelo Reishi

Como com CBD, a dosagem de Reishi é altamente individual. Recomenda-se começar com uma dosagem menor e aumentá-la gradativamente.

Recomendações gerais de dosagem

• Chá: 1–2 xícaras por dia
• as Cápsulas: 1–3 cápsulas por dia
• Em pó: 1–3 gramas por dia

Dicas de consumo

Aconselha-se tomar cogumelos Reishi apenas 5 dias por semana, com um intervalo de 2 dias para evitar o desenvolvimento de tolerância e manter a eficácia.

Por que tomar cápsulas de Reishi por 5 dias e depois fazer uma pausa de 2 dias?

Tomar cápsulas de Reishi durante 5 dias seguidos de uma pausa de 2 dias ajuda a prevenir o desenvolvimento de tolerância e mantém a eficácia do cogumelo. Este regime também ajuda a evitar possíveis efeitos colaterais.

Duração da ingestão contínua de Reishi

A duração da ingestão contínua de Reishi depende das necessidades individuais, do estado de saúde e das recomendações específicas. Algumas pessoas podem se beneficiar tomando Reishi por várias semanas ou meses, seguindo o esquema de 5 dias sim e 2 dias de folga para evitar tolerância e efeitos colaterais.

Hora de mostrar efeitos

Os efeitos do Reishi variam entre os indivíduos. Algumas pessoas notam benefícios como sono melhor, aumento de energia e vitalidade em dias ou semanas, enquanto outras podem levar meses para sentir o fortalecimento do sistema imunológico e a redução da inflamação.

Estudos sobre os efeitos do cogumelo Reishi

Devido aos regulamentos da UE, apenas as declarações aprovadas podem ser apresentadas nos websites dos produtos. Para obter informações mais detalhadas, considere explorar estes estudos:

• “Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): um cogumelo medicinal”: Revisão abrangente sobre os compostos bioativos e ações farmacológicas do Reishi.
• “Ganoderma lucidum (Reishi) no tratamento do câncer: uma revisão sistemática e meta-análise”: Avalia a eficácia do Reishi no tratamento do câncer.
• “Ganoderma lucidum (cogumelo Reishi) para tratamento do câncer”: Analisa ensaios clínicos sobre Reishi no tratamento do câncer.
• “Ganoderma lucidum (Lingzhi) e imunoterapia contra o câncer: uma visão geral”: Concentra-se nas propriedades imunomoduladoras do Reishi na imunoterapia.
• “Ganoderma lucidum (Lingzhi): Uma revisão abrangente sobre seu potencial biomédico”: Examina os benefícios do Reishi para o sistema imunológico, saúde cardiovascular, saúde do fígado, propriedades neuroprotetoras e muito mais.

Como usar Reishi

Chá Reishi

O uso tradicional envolve preparar frutas Reishi secas ou pó Reishi com água quente. Beba 1–2 xícaras por dia.

Extrato de Reishi

Os extratos concentrados estão disponíveis em gotas, cápsulas ou pó, fornecendo substâncias biologicamente ativas do cogumelo.

Cápsulas ou comprimidos de Reishi

As cápsulas contêm pó ou extrato de Reishi seco, oferecendo conveniência e facilidade de uso.

Pó Reishi

Adicione Reishi em pó a bebidas, smoothies, refeições ou misture com mel ou iogurte.

Efeitos colaterais do Reishi

Reishi geralmente tem efeitos colaterais leves, se houver:

• problemas digestivos: Pode ocorrer inchaço, flatulência, diarreia ou indigestão. Estas reações são geralmente leves e temporárias.
• Reações alérgicas: Alguns indivíduos podem apresentar reações alérgicas. Interrompa o uso e procure atendimento médico se ocorrerem sintomas.
• Interações medicamentosas: Reishi pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes ou que afetam a pressão arterial.

Quando você não deve tomar Reishi?

• Alergia a Cogumelos: Evite se você tiver alergia a cogumelos.
• Operações: Reishi pode ter um efeito anticoagulante leve.
• Pressão sanguínea baixa: Reishi pode reduzir ligeiramente a pressão arterial.
• Gravidez ou Amamentação: Não recomendado devido à pesquisa limitada.
• Crianças: A segurança em crianças não foi totalmente estudada.

Combinando Reishi com Medicação

Consulte o seu médico se estiver tomando medicamentos para pressão arterial baixa ou alta, coagulação sanguínea, diabetes, ou distúrbios do sistema imunológico antes de usar Reishi.

Combinando Reishi com CBD

Reishi pode ser combinado com CBD para efeitos aprimorados, como controle do estresse e elevação do humor.

Combinando Reishi com Vitamina C

A combinação de Reishi com vitamina C, particularmente vitamina C lipossomal, aumenta a sinergia antioxidante, o suporte imunológico e a absorção de substâncias bioativas.

Seguindo estas orientações e compreendendo os benefícios dos cogumelos Reishi, você pode incorporar este poderoso adaptógeno em sua rotina de saúde para melhorar o bem-estar.